SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • dieka na MASE POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g Ser Gouda – 40g Szynka wiejska – 40g Pomidor – 50g Ogórek - 50g 3 posiłek Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 4 100g chudego mięsa/ryby lub piers z kurczaka bez skóry ..gotowana. 110g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa z oliwek 3 łyżki PO [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2010-04-07 09:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieka na MASE POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1szt. orzechy Rodzynki suszone 20 Posiłek 2: Chleb razowy - 100g twaróg jajko Pomidor - 50g Ogórek - 50g masło 3 posiłek Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 4 100g chudego mięsa/ryby lub piers z kurczaka bez skóry ..gotowana. 110g ryżu/makaronu brąz/durum surówka oliwa z oliwek 1 starczy PO TRENINGU [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2010-04-07 09:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piekarni żytni na zakwasie. Wędzone ryby raczej raz w tygodniu, tutaj bardziej mowa o karkówce, schab, udka z kurczaka, polędwiczka wieprzowa, do tego łosoś, śledzie (nie w olejach itd), halibut. Do tego jakieś awokado (jeśli lubisz można z niego np mieszając z bananem i kakao zrobić nutellę ;-) ) orzechy, olej kokosowy, olej lniany, masło [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2016-10-10 13:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piekarni żytni na zakwasie. Wędzone ryby raczej raz w tygodniu, tutaj bardziej mowa o karkówce, schab, udka z kurczaka, polędwiczka wieprzowa, do tego łosoś, śledzie (nie w olejach itd), halibut. Do tego jakieś awokado (jeśli lubisz można z niego np mieszając z bananem i kakao zrobić nutellę ;-) ) orzechy, olej kokosowy, olej lniany, masło [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2016-10-10 13:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    akie pytanko co sądzicie o oleju rzepakowym kujawski rafinowany 100% na zimno do pieczenia sie nada iwem pam itp ale pytam czy sie ten olej nada czy lepiej celować w ryżowy ?? czytałem ostatnio artykuł że niby rzepakowy lepszy niż te oliwy z biedry itp xd Do smażenia najlepiej olej kokosowy, smalec, masło klarowane. Rzepakowy w ostateczności też [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 09:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pól dnia w pracy aj...i 2 posiłki to batony białkowe no i ta buła jeszcze DIETA bialko na czczo I) -owies 60 -jaja 120 II) -twarożek 150 -baton bialkowy Matrix (kokos) -jabłko 150 III) -kurak 130 -kasza 50 -olej 10 IV) -baton Tiumph -jabłko 150 V) -twarożek 150 -bułka z ziarenkami 60 Razem B/T/W 151/22/195 ech i po tej bułce brzuch mnie boli

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-21 20:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ROWER 2 kurak, makaron, truskawki 3 kurak,orzechy ziemne, surówka 4 kurak, orzechy laskowe, surówka TRENING ROWER białko 5 kurak, makaron, kalarepa 6 jaja, pestki dyni, olej lniany Razem B/T/W 151/66/144 1774kcal TRENING bic + tric (3 superserie) (12/12/10) uginanie sztanga (5/9kg+gryf) prostowanie wyciąg (1/2*) uginanie-hantle w siadzie [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 22:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niepewna sprawa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na zdjecie to jeszcze sporo zostalo do ciecia, nie ma co masy zaczynac z wyskomim bf bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, orzechy ziemne to same o6, zrodel tluszczu masz wiele do wyboru np. olej rzepakowy tloczony na zimno, oliwa z oliwek, olej lniany, maslo, olej kokosowy, tluste miesa, jajka, tluste sery, tluste ryby, smietana, orzechy wloskie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2016-04-10 10:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] typowo siłowe, a reszta to palenie i kontrola :-) Jutro miał być rest ale jednak coś machnę, prawdopodobnie plegar. Dieta 1. 6 jaj 2. 200g kurczaka + 40g ryżu + 5g olej wino. 3. 200g kurczaka + 40g ryżu + 5g kokosowy 4. 200g kurczaka + 40g ryżu + 5g kokosowy Trening podczas 20g BCAA, po treningu 25g WPC 5. 200g kurczaka + 40g ryżu 6. [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-19 17:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tu moge pisać :-) Piątek: Ryż basmati + olej kokosowy jakieś 8-9 worków i oleju z 80g + na noc ze 100g frytek solonych Sobota zawody: Rano ryż 70g 3h przed wyjściem parę wafli z masłem I dopiero przed startem samym żelki + troche carbo

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-06 21:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tu moge pisać :-) Piątek: Ryż basmati + olej kokosowy jakieś 8-9 worków i oleju z 80g + na noc ze 100g frytek solonych Sobota zawody: Rano ryż 70g 3h przed wyjściem parę wafli z masłem I dopiero przed startem samym żelki + troche carbo czyli praktycznie tak smao jak zawsze u mnie ;-)

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-06 21:17:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Trening w domu

    mozna - jest pare sklepow ale w sumie nie kupowalem nigdy od nich dlatego ze to male sklepiki w ktorych ten olej lubi dlugo lezec - w nieodpowiednich warunkach a jest on doysc nietrwaly ja zaopatrywalem sie u znajomego ktroy mial kontakt z firma produkujaca tego typu oleje ...niestety juz sie nie zaopatruje nie tylko przez cene oleju ale takze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 2003-10-14 23:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (27,3%) 1. jaja, wióry 2. płatki owsiane, kakao, wiorki, marchew, twaróg chudy 3. kasza gryczana, cebula, masło, kurczak, groszek zielony 4. jw. trening 5. ryżbasmati, kura, olej kokosowy, trochę kalafiora (nie uwzględniłam w bilansie, no ale to max 100g generalnie apetyt wrócił %-) leki: letrox 65,5 , bromergon (2,5mg) suple: wit.d 1000x2, [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-18 21:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Fiony S.

    Post
    Ladies SFD

    [...] grudnia, więc może się to jeszcze teraz czkawką odbija i z siłownią nie ma nic wspólnego. Co do fitoestrogenów to raczej ich unikam (tak myślę). Z tłuszczu tylko oliwa, olej kokosowy i masło (olej rzepakowy wpisałam do miski bo nie wiem co było w tym posiłku a zakładam, że oleju dodali. Chociaż to tajskie żarcie było, a ono zazwyczaj jest [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7751 Data: 2015-02-11 15:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak energii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaj do diety omega3, olej lniany, bardziej urozmaicaj zrodla wegli i bialka, np na kasze, makarony, wolowine itp. To jest tylko część mojej diety. W pełnej wersji rozpisanej na 6 dni znajdują się wszystkie pożądane przez organizm składniki w tym wspomniane przez ciebie makarony i wołowina... Nie wiedziałem, że to właśnie pieczywo powoduje [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4371 Data: 2008-11-11 20:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena/Poprawa planu redukcyjnego dla Endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieskach, ktore sam sobie przygotujesz. Tunczyk, tylko z wody. Olej w nim jest bezwartosciowy, a wliczony zapewne do bilansu tluszczy. Tu zadbaj o zdrowe tluszcze:orzechy, olej lniany lub siemie, oliwe itd. Teraz trening. Jeden dzien masakra, a drugi dla sezonowca... Tak bym to ujol ! Zrob, albo jeden plan FBW z Przysiadem i MC, jako baza, lub [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2009-02-13 11:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olej lniany - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Faftaq, kupuję taki: http://oleofarm.pl/olej-lniany.html Oleofarm 250ml - olej lniany w ciemnej butelce Ten olej nie jest wysokolinolenowy? Wydaje mi się, że jest on wysokolinolenowy ale pewien nie jestem. Zobacz czy na etykiecie jest tabela z rozkładem kwasów tłuszczowych lub napisana proporcja n-3:n-6. Wychodzi on dość drogo, więc trzeba się też [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 2013-04-03 12:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężarówka prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] mniej więcej wielkości dłoni), węglowodany złożone (kasze, ziemniaki), kilka porcji urozmaiconych owoców i warzyw - porcja to mniej więcej garść, zdrowe tłuszcze (masło, olej rzepakowy, olej lniany - masło do pieczywa a oleje roślinne 2 łyżki na dzień, lnianego 1-2 łyżeczki). Dwa razy w tygodniu tłusta ryba... No i możliwie starałam się [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2016-09-10 11:32:21 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] gdyż większa masa, to większa waga a wiec inna kategoria wagowa i często jeden medal mniej ;)) Roni a poza tym nareszcie ktos nie propaguje "" Ryz kurczak gotowany i olej..ryz kurczak olej,....i tak w koiło macieju...a po Tobie( znoowu wzelina;-)) ) widac ze normalne wmiarę zarcie raczej nie przeszkazda w wynikach!!;-)) Roni jako laik co [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-17 17:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pani drinka zrobić? W: no niby, tak, to może poproszę F: No, to jest odpowiedź. trzeba pani jakiś kolorek pievdolnąc na tych włosach W: ale mąż lubi takie naturalne F: olej pani męża. może zazdrosny i lubi jak wygląda pani staro. W: może i tak... to zrób pani żeby ładnie było. Pani władzia wypiła 3 drinki i wyszła 20 lat młodsza. się mężuś [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 08:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)